开封儿童身体控制力训练的技巧有哪些

　　在日常生活中，我们总会发现一些孩子在运动时容易出现跌倒、肢体不协调、手脚僵硬等情况。这些问题的出现，都与孩子身体控制力较弱有关。下面开封众艾感统就来跟大家说说儿童身体控制力训练的技巧有哪些？

　　身体控制力是指通过意志对自己身体行为的控制，如主动控制肌肉收缩的能力，它是人体心理活动的一种表现形式。

　　身体控制力强弱，直接影响到孩子对自己行为的控制能力和行动效率，影响到孩子在日常生活中的表现和行为。

　　因此，在儿童运动前，家长要根据孩子不同的运动特点和能力，让孩子掌握一定的身体控制技巧。只有这样，才能有效提高儿童在日常生活中的活动能力。

　　那么，对于运动能力较差、平衡能力较差的孩子来说，具体该如何进行锻炼呢？

　　站立与坐下练习

　　家长可以让孩子进行一些简单的站立练习，比如双脚并拢，双手向前伸直，用脚尖支撑身体站直，或用手扶住椅子使身体保持平衡。此外，家长还可以让孩子尝试做一些站立的动作练习，比如在不稳的地面上站立、在稳定的地面上做站立动作、在床上做站起和坐下动作等。

　　家长可以给孩子提供一些平衡能力较差的玩具，让孩子用手拿着玩具坐到地上进行站立或坐下练习，这样可以让孩子更好地控制自己的身体，提高平衡能力。

　　爬行与行走练习

　　让孩子趴在地面上，双手支撑起头部，再用腹部贴地向前爬行，同时用手和脚配合行走，每天可重复多次。

　　该练习可以促进孩子颈部、背部、腹部和四肢的肌肉生长，增强身体的稳定性。对于三个月左右的婴儿来说，可以让孩子趴在地面上，用双手支撑起头部和胸部，再用腹部贴地向前爬行。

　　“跑”与“跳”

　　在孩子学跑时，家长可以先让孩子进行原地跑，再逐步提高速度。如果孩子在训练过程中掌握了跳的技巧，那么家长可以先让孩子进行跳的训练。此外，家长还可以通过练习立定跳远的方式来提高孩子的身体控制力。立定跳远是一项较为简单且容易掌握的动作，孩子在练习中能够有效提升身体控制力。

　　“转”与“接”

　　“转”与“接”是孩子控制身体平衡能力的两种训练方式，也是孩子日常生活中常见的两种动作。在训练时，家长可以让孩子以转圈或接球的方式来进行练习。

　　具体做法：家长先让孩子站立，然后双手放在胸前，与肩同宽，同时向前走几步，然后双手再分别向两侧打开。当孩子向一侧转时，家长要用手帮助孩子进行“接”的动作，使其能够在身体转动时，抓住东西进行“接”。

　　对于这两种动作，家长可以先让孩子做几次练习，然后再进行正式训练。在练习时，家长可以让孩子两脚左右开立与肩同宽站立。当孩子进行“转”或“接”时，家长要用手帮助孩子进行控制。

　　模仿与协调能力练习

　　在日常生活中，孩子可以通过模仿来学习更多的生活技能。例如，可以让孩子模仿成人的各种动作，如穿衣、吃饭、系鞋带等。也可以让孩子学习各种手势，如拍手、鼓掌、摇头等。家长还可以让孩子在模仿过程中学习一些简单的协调动作，如跳、踢等。