孩子在成长的过程中常利用愤怒来对抗情感上或身体上的问题，这让很多家长束手无策。开封儿童情绪控制训练老师表示，家长在此时要帮助孩子控制自己的愤怒。让孩子学会控制情绪，家长可以参考以下的建议：

　　1、要承认及接受孩子愤怒的感受。只有接受他们愤怒的感受及引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对愤怒的技巧。开封儿童情绪控制训练老师表示，如果家长拒绝认同他们的感受，就会对认识自我意识的建立不利。在聆听孩子表达愤怒的情感时，你就给了孩子空间来排解他的愤怒。只要你一贯地接受孩子愤怒的情感，这就会教给他不要那么激动。要多动脑筋想想，不要上来就反应那么激烈。

　　2、教会孩子解决问题的技巧。孩子多练习及演习如何解决问题，而不是对事情本能做出反应，他身体的神经系统就越能帮助他们控制自己的愤怒。家长可以不断地和孩子练习“如果你在激动时打人而不是走开会发生什么?”或“在这种情况下你还有什么选择，你用什么方法才能解决问题?”

　　3、教会孩子放松的方法。开封儿童情绪控制训练老师建议家长教会孩子在激动时深吸气，这样会改变他们应对冲动的方式。多次的练习后就会成为孩子的自然反应了。

　　4、教会孩子冲动时平静下来。可以给孩子一个物品让他愤怒时发泄，一旦孩子的冲动过去了，要和孩子一起找找冲动的诱因。

　　5、开封感统老师建议家长让孩子学会自我平复。让孩子自己说说他觉得在冲动时，该如何平复自己。如深吸气或把自己的愤怒用画画的形式表达一下。

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