开封儿童情绪控制训练老师建议进入秋冬就应注意预防季节性情绪失调，如办公中尽量打开全部照明装置，使室内光明敞亮;在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步运动等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。

　　开封儿童情绪控制训练老师告诉大家，儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：

　　一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。

　　二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。

　　觉察情绪、表达情绪，利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态，同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。儿童情绪控制训练老师表示，幼小的儿童已经是个情绪的个体，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪，三到六岁的儿童对情绪已大致了解。同时，开封儿童情绪控制训练老师也表示，儿童的情绪管理教育对其长大后的情绪了解及情绪表现品质具有重要的意义。

　　另外，开封儿童情绪控制老师支招预防季节性情绪失调三大措施。

　　一、预防季节性情绪失调侵袭，建议要加强体育锻炼，通过锻炼使体内新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪开朗、精神愉快。

　　二、是增加光照时间，多晒晒太阳，多做户外活动，对预防忧郁症有很好的效果。

　　三、是注意身体营养平衡。在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有兴奋神经系统、改善心情的作用。